Wygramzcukrzyca.pl, blog o życiu z cukrzycą typu 1, miał w sierpniu 2026 roku w Google tylko 105 słów kluczowych w TOP 10 i 10 w TOP 3. Dwa miesiące później to 391 fraz w TOP 10 i 90 w TOP 3, a szacowany ruch organiczny w październiku wynosi już 3 391 odwiedzin (miesiąc jeszcze trwa), czyli prawie tyle, ile blog miał w swoim najlepszym miesiącu, w kwietniu 2025.
Spis treści (6)
Punkt wyjścia: szesnaście miesięcy spadków
Wygramzcukrzyca.pl to własny projekt Magdy, współwłaścicielki CLUEGROUP. Blog działa na WordPressie i ma ponad 780 wpisów, głównie o jedzeniu przy cukrzycy: „czy cukrzyk może jeść…”, indeks glikemiczny, przepisy z liczeniem węglowodanów. Do tego badania i sprzęt.
To nie jest historia wzrostu od zera. W kwietniu 2025 blog miał 461 fraz w TOP 10 (95 w TOP 3 i 366 na pozycjach 4–10) i około 3 666 odwiedzin organicznych miesięcznie. Potem przez szesnaście miesięcy widoczność tylko spadała. W lipcu 2026 ruch z Google szacowano na 241 odwiedzin, a w sierpniu fraz w TOP 10 zostało 105. Blog stracił 77% pozycji.
Pod koniec września porównałyśmy stronę w Senuto z najsilniejszym konkurentem tematycznym, mojacukrzyca.org. Widoczność wynosiła 1 363 wobec 12 290, a fraz w TOP 10 było 216 wobec 2 274. Według Senuto przeglądy AI pojawiały się w wynikach naszej strony w 0,4% przypadków, a konkurenta w 11,8%. Sam blog był też nierówny: około 460 wpisów zostało w starym formacie, bez bloku „W skrócie”, a wiele tekstów się dublowało.
Cel
Odzyskać pozycje na frazach, które blog już kiedyś wygrywał, i zrobić to trwale. Bez kupowania linków, bez generowania tekstów hurtem i bez sztuczek, które Google po kilku miesiącach wyłapuje. Treści zdrowotne muszą też być po prostu poprawne, bo czytają je ludzie, którzy na podstawie liczb dobierają sobie dawkę insuliny.
Co zrobiłyśmy
Najpierw porządek w strukturze
Kategorie zamieniłyśmy na działy tematyczne, żeby i czytelnik, i Google widzieli, o czym jest dana część serwisu. Zrobiłyśmy audyt duplikatów. Z każdej grupy wpisów, które odpowiadały na to samo pytanie, zostawiałyśmy jeden mocny tekst, a resztę zamieniałyśmy w szkice z przekierowaniem 301. Najwięcej tego było w dziale o badaniu moczu: ze 113 wpisów 49 scalono, 4 spoza tematu wyłączono, a 60 zostało. W całym serwisie opublikowanych wpisów ubyło z 782 do około 575. Każdy wpis sponsorowany i każdy link wychodzący właścicielki objęłyśmy osobnym zabezpieczeniem, żeby przebudowa nie usunęła ich przez przypadek. Audyt wyłapał jeden taki przypadek i od razu go odwróciłyśmy.
Potem treści oparte na źródłach
Ponad 200 wpisów o jedzeniu i napojach przepisałyśmy od zera. Wartości odżywcze pochodzą z bazy USDA FoodData Central, a numery produktów sprawdzałyśmy za każdym razem w bazie, nie z pamięci. Indeks glikemiczny opieramy na tabelach naukowych, głównie Foster-Powell 2002, a w tematach medycznych na Mayo Clinic i NIDDK. Każdy wpis ma teraz ten sam układ: blok „W skrócie” z liczbami, tabele, sekcja „na co uważać”, informacja, kiedy rozmawiać z diabetologiem, i lista źródeł.
W całym serwisie liczymy węglowodany tak samo: przyswajalne, czyli ogółem minus błonnik, jak na polskich etykietach. Błonnik jest w osobnej kolumnie. Starsze wpisy sprawdziłyśmy skanem i poprawiłyśmy tam, gdzie liczby się rozjeżdżały. 781 wpisów dostało też nowe okładki w stylu bloga zamiast przypadkowych zdjęć.
Analiza konkurenta i poprawki pod frazy
Raport Senuto pokazał, że konkurent wygrywa tematami o sprzęcie, insulinach i badaniach, a my jedzeniem. Do 40 najważniejszych wpisów o jedzeniu dopisałyśmy sekcję „Najczęstsze pytania” (4 pytania, odpowiedzi tylko z liczb obecnych już w tekście) i sprawdzone linki wewnętrzne. W kilkunastu kluczowych wpisach, takich jak borówki, bataty, mleko, płatki owsiane, rosół, frytki czy popcorn, poprawiłyśmy dodatkowo tytuł, opis i frazę główną. Zmiany zapisywałyśmy bez zmiany daty modyfikacji, żeby nie udawać świeżości tam, gdzie jej nie ma.
Nowe tematy
Od 1 października publikujemy po jednym nowym wpisie dziennie, na tematy, w których konkurent nas wyprzedzał: dobowy profil glikemii, McDonald’s przy cukrzycy, Keto-Diastix, badanie glukozy, Forxiga, rodzaje insulin, FreeStyle Libre, Nightscout, L4 przy cukrzycy i współczynnik wrażliwości na insulinę. Dołączył do nich kalkulator mmol/l na mg/dl z danymi strukturalnymi FAQ. Tematów sponsorowanych świadomie nie ruszałyśmy.
Poza Google
Ruszył harmonogram postów na Facebooku, Instagramie i TikToku oraz własny newsletter, na razie w trybie zbierania adresów. Nie traktujemy tego jako czynnika rankingowego i nie wiążemy z tym opisanego wzrostu.
Efekty
Najszybciej widać zmianę w tygodniowych danych Ahrefs. Jeszcze w tygodniu od 14 września blog miał 119 fraz w TOP 10. Tydzień później 201, a od 28 września około 350–370 i ten poziom się utrzymuje. Frazy w TOP 3, najważniejsze, bo zbierają większość kliknięć, rosną dalej: z 11 do 88.
| Wskaźnik (Ahrefs, Polska) | Kwiecień 2025 (szczyt) | Sierpień 2026 (dołek) | Październik 2026 |
|---|---|---|---|
| Słowa kluczowe w TOP 3 | 95 | 10 | 90 |
| Słowa kluczowe na pozycjach 4–10 | 366 | 95 | 301 |
| Razem w TOP 10 | 461 | 105 | 391 |
| Szacowany ruch organiczny miesięcznie | 3 666 | 248 | 3 391 (miesiąc niepełny) |
Od dołka w sierpniu liczba fraz w TOP 10 wzrosła ponad trzykrotnie (105 → 391), fraz w TOP 3 dziewięciokrotnie (10 → 90), a szacowany ruch organiczny ponad trzynastokrotnie (248 → 3 391). Jeśli październik utrzyma tempo, ruch z Google wróci do poziomu z kwietnia 2025.
Uwaga do liczb: dane miesięczne i tygodniowe w Ahrefs pochodzą z różnych dni, dlatego październikowe 391 (stan z dnia pobrania danych miesięcznych) różni się od 363 w tygodniu od 19 października. Ruch w Ahrefs to szacunek modelowy i nie zastępuje danych z Google Search Console.
Co z tego wynika dla właścicieli stron
- Spadek widoczności nie jest wyrokiem. Blog, który przez szesnaście miesięcy tracił pozycje, w dwa miesiące odzyskał prawie wszystko, co stracił.
- Zaczynaj od diagnozy, nie od działań. Sprawdź w Ahrefs lub Senuto, kiedy i na jakich frazach strona traciła pozycje, i porównaj ją z najsilniejszym konkurentem. Dopiero wtedy wybieraj, co robić.
- Mniej wpisów, ale mocniejszych. Scalenie powielonych tekstów z przekierowaniem 301 zostawia jeden adres na frazę zamiast kilku, które nawzajem się osłabiają.
- W tematach zdrowotnych źródła wygrywają z objętością. Liczby z bazy, dane z badań i jasna informacja, kiedy iść do lekarza, to przewaga nad tekstami przepisywanymi z innych blogów.
- Opisuj efekty uczciwie. Wzrost, który zaczął się przed Twoimi zmianami, trzeba tak nazwać. Klient i tak zobaczy to na wykresie.
Źródła i metoda
Słowa kluczowe w TOP 3 i na pozycjach 4–10 oraz szacowany ruch organiczny: Ahrefs, Site Explorer, rynek Polska, dane miesięczne od stycznia 2025 do października 2026 i tygodniowe od lipca do października 2026, pobrane 22 października 2026. Widoczność, liczba fraz w TOP 10 i udział przeglądów AI w porównaniu z mojacukrzyca.org: Senuto, pomiar z 28 września 2026.
Dodaj komentarz